Ideoita ja inspiraatiota

Peach-smoothie-resepti: nopea ja helppo valmistaa


Kaikki puhuvat smoothieista tällä hetkellä, koska ne ovat hyvä vaihtoehto hedelmien syömiselle. Kaikille, jotka esimerkiksi Rakasta persikoita, tässä on herkullinen persikka smoothie resepti.

Smoothiet ovat terveellisiä ja herkullisia

Mikä on erityistä smoothieissa? Yksinkertaisesti: heidän ansiosta voit hemmotella itseäsi välipalalle terveellisellä välipalolla joutumatta leikkaamaan hedelmiä. Juicer-kaupassa on siis tällä hetkellä valtava nousu, koska sen avulla voidaan valmistaa monia herkullisia mehuja ja smoothieita. Ja sillä on tietysti toinen etu: kotitekoiset smoothiet ovat paljon halvempia kuin supermarketissa valmistetut, ja tietysti ne ovat myös paljon tuoreempia ja siksi erityisen rikkaita vitamiineja (katso persikan ravintoarvot - se on luun hedelmissä).

Joten jos sinulla on maku siitä, tee vain persikka smoothie. Kokeile esimerkiksi Valitse vain nämä reseptivaihtoehdot ja vakuuta itsesi herkullisesta mausta.

Persikka smoothie makea tai hapan

Voit valmistaa seuraavan smoothiet maun mukaan, makea tai hieman hapan. Jos et halua valmistaa smoothiea niin makeaksi, käytä appelsiinimehujen sijasta vain appelsiinimononadia.

Ainesosat:

  • 1/2 persikkaa
  • 1/4 hapan omena (esim. Braeburn)
  • 30 g vadelmia
  • 50 ml jääkylmää oranssia limonadia (tai vastapuristettua appelsiinimehua)
  • 1 rkl jauhettuja hasselpähkinöitä
  • 1 tl hasselpähkinä hauras
  • murskattua jäätä

Valmistelu:

Vaihe 1:

Puoli ja syötä tuore persikka ensin. Pese sitten persikkapuolikkaat ja kuivaa ne varovasti. Leikkaa sitten massa pieniksi paloiksi ja täytä tehosekoittimeen.

Vaihe 2:

Poista ydin omenapuoliskolta, kuori ja raasta hienoksi ennen kuin se tulee persikkaan tehosekoittimessa. Pese sitten vadelmat juoksevan veden alla, pattele ne kuiviksi ja laita ne myös tehosekoittimeen. Lopuksi jauhetut hasselpähkinät ja appelsiinimehu (tai limonadi) sisältyvät myös tehosekoittimeen. Sekoita sitten kaikki hyvin.

Vaihe 3:

Lisää 2 - 3 rkl murskattua jäätä saadaksesi viileän smoothie. Anna sekoittimen käydä taas lyhyesti, kaada kaikki lasiin ja ripottele haurasta.

Variantti kermaiselle persikka smoothielle

Jos et halua juoda smoothieta osana fyysistä ruokavaliota, haluat juoda sen esimerkiksi Palvele vieraitasi mieluummin kulinaarisena kohokohtana, joten voit myös hienosäätää sitä. Lisää vain jotain smoothie-reseptiin haluamallasi tavalla

  • maito
  • jogurtti
  • kerma
  • Hunaja tai jauhettu sokeri

niin että siitä tulee mukavaa ja kermaista. Tämä maistuu todella hyvältä ja ei vain tuuleta mieltäsi, vaan myös vieraitasi.


Video: DOS & DON'TS: LUOMIVÄRI. AINO (Lokakuu 2021).