Hoito

Applen ravintoarvot - omena on näin terveellinen


Omena on saksalaisten suosituin hedelmä. Se on täynnä vitamiineja ja siinä on myös vähän kaloreita. Mutta mitä siinä on ja missä määrin? Ravintotaulukkomme kertoo sinulle.

ravitsemustietoa100 grammaa kohti
energia
kcal54
rasvaseurata
hiilihydraatit11 g
Mineraalit (mg)
Natrium (Na)1
Kalium (K)120
Kalsium (Ca)5
Magnesium (Mg)5
Fosfaatti (P)10
Rauta (Fe)0,2
Sinkki (Zn)0,1
vitamiinit
Beetakaroteeni (㎍)29
E-vitamiini (mg)0,5
B1-vitamiini (mg)0,04
B2-vitamiini (mg)0,03
B6-vitamiini (mg)0,10
Varsohappo (㎍)8
C-vitamiini (mg)10

»Huomautus: Tiedot voivat vaihdella lajikkeesta riippuen. Taulukko on siis vain ohjeellinen.